{"id":20748,"date":"2024-09-05T21:44:45","date_gmt":"2024-09-05T21:44:45","guid":{"rendered":"https:\/\/lime-barracuda-517323.hostingersite.com\/retencion-de-liquidos-causas-sintomas-y-como-tratarla\/"},"modified":"2025-07-25T10:25:57","modified_gmt":"2025-07-25T10:25:57","slug":"retencion-de-liquidos-causas-sintomas-y-como-tratarla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pilaresdasaude.pt\/es\/retencion-de-liquidos-causas-sintomas-y-como-tratarla\/","title":{"rendered":"Retenci\u00f3n de l\u00edquidos: causas, s\u00edntomas y c\u00f3mo tratarla"},"content":{"rendered":"\n

La retenci\u00f3n de l\u00edquidos, tambi\u00e9n conocida como edema, es una afecci\u00f3n que se produce cuando el exceso de l\u00edquidos se acumula en los tejidos corporales, provocando hinchaz\u00f3n. Este problema puede ser un signo de afecciones m\u00e9dicas ocultas o el resultado de factores temporales y f\u00e1cilmente tratables. \u00bfQuiere saber m\u00e1s? Siga leyendo. <\/p>\n\n

\u00bfQu\u00e9 es la retenci\u00f3n de l\u00edquidos?<\/h2>\n\n
\"retención<\/figure>\n\n

La retenci\u00f3n de l\u00edquidos se produce cuando el organismo es incapaz de eliminar el exceso de agua de forma eficaz. Esto puede ocurrir por varias razones, desde problemas de salud hasta h\u00e1bitos de vida, como ver\u00e1s a continuaci\u00f3n. <\/p>\n\n

Los principales s\u00edntomas de esta enfermedad son hinchaz\u00f3n de piernas, tobillos, pies y manos, rigidez articular, aumento r\u00e1pido de peso y piel con aspecto estirado o brillante. Si notas alguno de estos cambios en tu cuerpo, consulta a un especialista. <\/p>\n\n

Causas comunes de la retenci\u00f3n de l\u00edquidos<\/h2>\n\n
\"\"<\/figure>\n\n

1. tener una dieta rica en sodio<\/h3>\n\n

El consumo excesivo de sal es una de las causas m\u00e1s comunes de la retenci\u00f3n de l\u00edquidos. El sodio hace que el organismo retenga agua, lo que provoca hinchaz\u00f3n, sobre todo en las extremidades, como los pies y las manos. <\/p>\n\n

2. Estilo de vida sedentario<\/h3>\n\n

La falta de movimiento reduce la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea, lo que puede provocar la acumulaci\u00f3n de l\u00edquidos. As\u00ed que si no sueles hacer ejercicio con regularidad y notas el cuerpo hinchado, un estilo de vida sedentario podr\u00eda ser la explicaci\u00f3n. <\/p>\n\n

3. 3. Cambios hormonales<\/h3>\n\n

Los cambios hormonales, especialmente en las mujeres, pueden provocar retenci\u00f3n de l\u00edquidos. Esto es frecuente durante el ciclo menstrual, el embarazo y la menopausia, debido a las fluctuaciones en los niveles de estr\u00f3genos y progesterona. <\/p>\n\n

4. 4. Problemas de salud<\/h3>\n\n

Algunos problemas de salud pueden tener la retenci\u00f3n de l\u00edquidos como uno de sus primeros s\u00edntomas. Por este motivo, es importante consultar a un m\u00e9dico si nota este cambio. He aqu\u00ed algunos de ellos: <\/p>\n\n

Enfermedad renal<\/strong>: el mal funcionamiento de los ri\u00f1ones puede impedir la correcta eliminaci\u00f3n de l\u00edquidos.<\/p>\n\n

Insuficiencia card\u00edaca<\/strong>: cuando el coraz\u00f3n no bombea la sangre con eficacia, puede producirse una acumulaci\u00f3n de l\u00edquido.<\/p>\n\n

Enfermedad hep\u00e1tica<\/strong>: los problemas hep\u00e1ticos pueden causar un desequilibrio en los niveles de alb\u00famina, una prote\u00edna que regula la cantidad de l\u00edquido en la sangre.<\/p>\n\n

5. 5. Uso de medicamentos<\/h3>\n\n

Algunos medicamentos, como los antihipertensivos, los corticoides y los antiinflamatorios, pueden provocar retenci\u00f3n de l\u00edquidos como efecto secundario.<\/p>\n\n

5 consejos para tratar la retenci\u00f3n de l\u00edquidos<\/h2>\n\n
\"retención<\/figure>\n\n

1. Reduzca su consumo de sodio<\/h3>\n\n

Reducir el consumo de sal en la dieta es una de las formas m\u00e1s eficaces de combatir la retenci\u00f3n de l\u00edquidos. Optar por una nutrici\u00f3n funcional<\/a> con alimentos frescos y evitar los ultraprocesados, ricos en sodio, puede marcar una gran diferencia en la hinchaz\u00f3n si los h\u00e1bitos son el motivo. <\/p>\n\n

2. Realizar actividad f\u00edsica con regularidad<\/h3>\n\n

Mover el cuerpo es esencial para la salud general y tambi\u00e9n ayuda a eliminar la retenci\u00f3n de l\u00edquidos. Algunos ejercicios, como caminar, nadar y hacer yoga, ayudan a mejorar la circulaci\u00f3n y a reducir la acumulaci\u00f3n de l\u00edquidos en las extremidades. <\/p>\n\n

3. Levanta las piernas todos los d\u00edas<\/h3>\n\n

Si suele tener hinchaz\u00f3n en las piernas, intente elevarlas por encima del nivel del coraz\u00f3n durante 20 minutos varias veces al d\u00eda. Esto ayuda a drenar el exceso de l\u00edquidos y alivia la sensaci\u00f3n de pesadez en las extremidades. <\/p>\n\n

4. Mant\u00e9ngase correctamente hidratado<\/h3>\n\n

Beber suficiente agua es esencial porque, por curioso que parezca, la deshidrataci\u00f3n puede hacer que el cuerpo retenga a\u00fan m\u00e1s l\u00edquidos. Mantenerse hidratado ayuda a regular la eliminaci\u00f3n de l\u00edquidos. <\/p>\n\n

5. Utilizar diur\u00e9ticos con recomendaci\u00f3n m\u00e9dica<\/h3>\n\n

En casos graves o persistentes, el m\u00e9dico puede recetar diur\u00e9ticos, que ayudan a eliminar el exceso de l\u00edquidos a trav\u00e9s de la orina. Sin embargo, su uso debe supervisarse para evitar desequilibrios electrol\u00edticos. <\/p>\n\n

Si padece retenci\u00f3n de l\u00edquidos, sabe lo inc\u00f3modo que puede resultar y, en algunos casos, incluso indicar un problema de salud m\u00e1s grave. En la Cl\u00ednica Pilares de la Salud trabajamos con una evaluaci\u00f3n completa de su estado para indicarle el mejor tratamiento. P\u00f3ngase en contacto con<\/a> nosotros e inf\u00f3rmese. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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