Sabia que a celulite afecta cerca de 95% das mulheres após a puberdade? Apesar de ser uma condição comum, eliminar a celulite é uma das principais preocupações estéticas das mulheres. Embora não seja possível livrar-se completamente das ondulações sem cirurgia, existem várias estratégias eficazes que podem ajudar a reduzir a sua aparência.
Faça uma dieta saudável e mantenha-se hidratada
Uma dieta equilibrada e rica em nutrientes transforma a saúde da pele. Alimentos com antioxidantes, como frutas e legumes, ajudam a combater os radicais livres, que são responsáveis por danificar as células da pele. Além disso, as fibras e as proteínas magras também ajudam a manter o metabolismo ativo e a pele saudável.
A hidratação é tão importante quanto a alimentação. Beber bastante água ajuda a eliminar as toxinas do corpo e mantém a pele hidratada, o que pode reduzir o aparecimento da celulite. Os chás de ervas, especialmente aqueles com propriedades desintoxicantes, como o chá verde, também são benéficos.
Tenha uma rotina de exercício físico
Se quer eliminar a celulite, tenha uma rotina de exercício físico. Isso porque a lipodistrofia ginóide, nome científico da doença, é basicamente o acúmulo de gordura sob a pele.
Atividades como caminhada, corrida, ciclismo e natação ajudam a queimar essa gordura e tonificar os músculos. Exercícios de resistência, como agachamentos e lunges, são eficazes para fortalecer as áreas propensas à celulite, como as coxas e as nádegas.
Invista em tratamentos tópicos e massagens
Os cremes e loções com ingredientes como a cafeína, o retinol e os antioxidantes podem ajudar a melhorar o aspeto da celulite, mesmo que não a eliminem completamente. Estes produtos actuam aumentando o fluxo sanguíneo e melhorando a elasticidade da pele.
As massagens regulares também são úteis. Técnicas como a drenagem linfática ajudam a eliminar as toxinas e o excesso de fluidos, enquanto as massagens de pressão quebram os depósitos de gordura e melhoram a circulação sanguínea.
Inclua tratamentos clínicos nos cuidados corporais
Existem vários tratamentos não invasivos realizados por profissionais que podem ajudar a reduzir a celulite. Eis alguns dos mais eficazes:
- Radiofrequência: utiliza ondas de rádio para aquecer a camada profunda da pele, estimulando a produção de colagénio e melhorando a firmeza da pele.
- Terapia laser: ajuda a quebrar as fibras de colagénio endurecidas e a reduzir a gordura subcutânea.
- Ultra-sons: utiliza ondas sonoras para destruir as células adiposas e melhorar a textura da pele.
- GoldIncision®: combina a bioestimulação do colagénio e o descolamento do septo fibroso para restaurar o aspeto saudável da pele. O GoldIncision® foi eleito o Melhor Tratamento Corporal Não Cirúrgico do Mundo em 2023 e pode ser realizado na Clínica Pilares da Saúde, com profissionais altamente capacitados:
Adopte um estilo de vida saudável
Para além da alimentação e da hidratação, precisa de manter um estilo de vida saudável em geral para prevenir e reduzir o aparecimento da celulite. Evitar o tabagismo e o consumo excessivo de álcool é importante, pois ambos podem prejudicar a circulação e a saúde da pele, assim como o stress e o sono inadequado.
Apesar de a celulite ser uma condição natural, existem várias formas de reduzir o aparecimento de marcas na pele e aumentar a sua autoestima. Na Clínica Pilares da Saúde encontra os mais recentes tratamentos estéticos e pode contar com profissionais que cuidam da sua saúde de dentro para fora.
