¿Cómo es su relación con la comida?

Cuando cocinas, pones amor, la intención de nutrir y de hacer una buena comida en familia. ¿Te das cuenta de lo mucho que este momento puede ayudarte a absorber y digerir mejor los nutrientes?

En este artículo, te daremos algunos puntos que pueden cambiar tu relación con la comida y, en consecuencia, la relación de tus hijos con las comidas.

• Intenta comer sano (comida de verdad, no procesada);
• Es muy importante poner una mesa bonita. Siempre que sea posible, haz una comida en familia y cocina, añade ese toque picante que le da un toque especial;
• Enseñe a sus hijos y practique la masticación hasta que el alimento se convierta en una pasta en la boca. Para los niños, pon una canción que les guste y pídeles que la canten mentalmente hasta que la comida se desintegre. La digestión y la absorción serán muy beneficiosas y pasarás un momento divertido en familia;
• No dejes teléfonos móviles ni otros aparatos electrónicos en la mesa del comedor;
• Cuando sientas el impulso de comer algo poco saludable, sea lo que sea, no te culpes. Es mucho peor comer y sentirse culpable que comer y sentirse feliz al final de todo.

Tómate tiempo para ti y para comer, comer deprisa no te hará más sano ni te durará más.

Entrenadora Nutricional – Nicole Setton